Estrarre indirizzi e-mail da un file di testo [bash]

Salve! Non so voi, ma se devo scrivere qualsiasi cosa uso sempre l'editor di testo. Stamattina ho scritto una lettera lunghissima contenente molti indirizzi e-mail. Allora mi sono chiesto, c'è un modo per estrarre dalla lettera solo gli indirizzi e-mail? E così ho iniziato a cimentarmi con perl, awk, grep, espressioni regolari e altre diavolerie affini. Tutte cose interessanti, intendiamoci,

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